Аге Болд, Инц. (Болд) је објавила налазе свог најновијег истраживања које открива тренутно стање вежбања, здравља и старења међу старијим особама широм земље.
Претходна истраживања су показала да физичка активност може смањити осећај депресије и анксиозности, поред многих других предности за здраво старење уопште. Нажалост, од почетка пандемије ЦОВИД-19 2020. године, старији Американци су постали мање физички активни. Како је мај и месец свести о менталном здрављу и месец старијих Американаца, Болд је одлучио да анализира одговоре преко 1,000 испитаника у анкети како би разумео тренутне трендове на пресеку старења, вежбања и здравља.
Онлине анкета од 15 питања, спроведена од 18. до 19. априла 2022. године, укључила је одрасле старије од 50 година како би сами пријавили своје укупно здравље, ставове, понашање и искуство старења. Кључни закључци из анкете укључују:
• Промена мотивације и навика за вежбање после 65
• Међу испитаницима 50-64 године „губитак тежине“ је био најчешћи разлог за вежбање, али су за испитанике од 65 и више година „Мобилност и равнотежа“ и „Здравље срца“ били чешћи.
• Испитаници 76-85+ наводе да вежбају сваки дан чешће од оних узраста 50-75 година.
• Вежбе повезане са побољшањем општег здравља
• Они који вежбају 5 или више пута недељно су чешће описали своје ментално и физичко здравље као веома добро.
• Они који вежбају 3 или више пута недељно наводе да је ментално здравље мотивација зашто вежбају, док је мања вероватноћа да они који вежбају мање наводе ментално здравље као разлог.
• Искуство старења повезаног са лошијим менталним здрављем
• Појединци који су пријавили своје ментално здравље као лоше или поштено су склонији пријавити да доживљавају старост, посебно са пријатељима, породицом и код доктора.
• Они који су пријавили веома добро ментално здравље најчешће су изјавили да никада нису искусили старење.
• Могућност за онлајн услуге за ангажовање мање активних појединаца
• Људима који вежбају мање од једном недељно било је најмање пријатно да иду у јавну теретану.
• Они који вежбају мање од 5 пута недељно били су отворенији за разматрање виртуелних или онлајн часова фитнеса.
• Премошћивање јаза између здравственог образовања и акције
• Испитаници знају да ће им вежбање помоћи да боље старе, али то се не примењује увек у пракси.
• Они који редовно вежбају наводе да су више мотивисани да предузму акције како би боље остарили од оних који мање вежбају.
• Значајне родне разлике
• Мушкарци ређе траже савет о здравом старењу него жене.
• Мушкарци наводе да се осећају угодније у јавним теретанама него жене.
ШТА УЗНЕСТИ ИЗ ОВОГ ЧЛАНКА:
- Those who exercise 3 or more times a week report mental health being a motivation for why they exercise, while those who exercise less were less likely to list mental health as a reason.
- As May is both Mental Health Awareness Month and Older Americans Month, Bold set out to analyze responses from over 1,000 survey respondents to understand current trends at the intersection of aging, exercise, health.
- Those who exercise 5 or more times a week were more likely to describe their mental health and physical health as very good.
