Аге Болд, Инц. (Болд) је објавила налазе свог најновијег истраживања које открива тренутно стање вежбања, здравља и старења међу старијим особама широм земље.
Претходна истраживања су показала да физичка активност може смањити осећај депресије и анксиозности, поред многих других предности за здраво старење уопште. Нажалост, од почетка пандемије ЦОВИД-19 2020. године, старији Американци су постали мање физички активни. Како је мај и месец свести о менталном здрављу и месец старијих Американаца, Болд је одлучио да анализира одговоре преко 1,000 испитаника у анкети како би разумео тренутне трендове на пресеку старења, вежбања и здравља.
Онлине анкета од 15 питања, спроведена од 18. до 19. априла 2022. године, укључила је одрасле старије од 50 година како би сами пријавили своје укупно здравље, ставове, понашање и искуство старења. Кључни закључци из анкете укључују:
• Промена мотивације и навика за вежбање после 65
• Међу испитаницима 50-64 године „губитак тежине“ је био најчешћи разлог за вежбање, али су за испитанике од 65 и више година „Мобилност и равнотежа“ и „Здравље срца“ били чешћи.
• Испитаници 76-85+ наводе да вежбају сваки дан чешће од оних узраста 50-75 година.
• Вежбе повезане са побољшањем општег здравља
• Они који вежбају 5 или више пута недељно су чешће описали своје ментално и физичко здравље као веома добро.
• Они који вежбају 3 или више пута недељно наводе да је ментално здравље мотивација зашто вежбају, док је мања вероватноћа да они који вежбају мање наводе ментално здравље као разлог.
• Искуство старења повезаног са лошијим менталним здрављем
• Појединци који су пријавили своје ментално здравље као лоше или поштено су склонији пријавити да доживљавају старост, посебно са пријатељима, породицом и код доктора.
• Они који су пријавили веома добро ментално здравље најчешће су изјавили да никада нису искусили старење.
• Могућност за онлајн услуге за ангажовање мање активних појединаца
• Људима који вежбају мање од једном недељно било је најмање пријатно да иду у јавну теретану.
• Они који вежбају мање од 5 пута недељно били су отворенији за разматрање виртуелних или онлајн часова фитнеса.
• Премошћивање јаза између здравственог образовања и акције
• Испитаници знају да ће им вежбање помоћи да боље старе, али то се не примењује увек у пракси.
• Они који редовно вежбају наводе да су више мотивисани да предузму акције како би боље остарили од оних који мање вежбају.
• Значајне родне разлике
• Мушкарци ређе траже савет о здравом старењу него жене.
• Мушкарци наводе да се осећају угодније у јавним теретанама него жене.
ШТА УЗНЕСТИ ИЗ ОВОГ ЧЛАНКА:
- Они који вежбају 3 или више пута недељно наводе да је ментално здравље мотивација зашто вежбају, док је мања вероватноћа да они који вежбају мање наводе ментално здравље као разлог.
- Пошто је мај и месец свести о менталном здрављу и месец старијих Американаца, Болд је кренуо да анализира одговоре преко 1,000 испитаника у анкети како би разумео тренутне трендове на пресеку старења, вежбања и здравља.
- Они који вежбају 5 или више пута недељно чешће описују своје ментално и физичко здравље као веома добро.